Stoppen met roken: hoe volhouden tijdens de feestdagen?

Stoppen met roken: hoe volhouden tijdens de feestdagen?

21 December 2022

⭐ De eindejaarsfeesten staan voor de deur! Een periode waar velen zo lang op hebben gewacht. Bij al die gezelligheid hoort al gauw een glaasje en extra lekker eten bij. En rokers steken nadien al gauw een sigaret op. Als je gestopt bent met roken, kunnen de feestdagen voor moeilijke momenten zorgen. Hoe zorg je ervoor dat je geen sigaretten aanraakt? Vier tips om de feestdagen rookvrij door te komen. 👇

Tip 1: Opgelet met alcohol

Alcohol en roken gaan vaak samen. Alcohol maakt je overmoedig en impulsief, waardoor je geweten en grenzen weleens vervagen. Je geeft dan sneller toe aan een sigaret. Probeer je alcoholgebruik te beperken of nog beter: vermijd alcohol! 

Tip 2: Vertel vrienden en familie dat je niet meer rookt

Licht vrienden en familie in dat je gestopt bent met roken. Je komt minder snel in de verleiding om ééntje te roken als je geen sigaret aangeboden krijgt. Dat zal ook gemakkelijk gaan als je even uit de buurt blijft van vrienden of familie die een rookpauze nemen. Wordt de goesting jou even te sterk? Trek je dan even terug op een rustig plekje om een moment voor jezelf te nemen.

Tip 3: Nicotinevervangers kunnen helpen

Bij moeilijke momenten kunnen nicotinevervangers zoals tabletten, kauwgom, sprays of inhalers je zin in een sigaret onderdrukken. Je kan deze zonder voorschrift bij de apotheek halen.

Tip 4: Omring je door  mensen die jouw positief keuze ondersteunen! 

Het zal niet altijd eenvoudig zijn om roken te weerstaan wanneer je in contact komt met rokers. Omring je door mensen die achter jouw keuze staan en je ondersteunen bij moeilijke momenten.

Heb je nog extra tips of ondersteuning nodig? Op Tabakstop.be vind je heel wat informatie over stoppen met roken. Je kan ze ook elke werkdag gratis bellen op 0800 11 100.

Succes! You’ve got this!

Bron: Tabakstop.be 

 

Recreatiedomeinen Oost-Vlaanderen Rookvrij sinds 1 januari

Fantastisch nieuws uit Oost-Vlaanderen! De Provincie zette het jaar goed in met een nieuwe rookvrije maatregel. Het bestaande reglement van de provinciale recreatiedomeinen werd uitgebreid, waardoor die nu allemaal rookvrij zijn. Roken en vapen is enkel nog toegestaan in de daarvoor aangeduide zones. Met deze maatregel beschermt Provincie Oost-…
Lees volledig artikel

Generatie Rookvrij: omdat kinderen recht hebben op een gezonde start in het leven

Het aantal rokers mag de voorbije decennia dan zijn afgenomen, toch rookt nog steeds één Belg op de vijf (19,4% rokers in de Belgische bevolking van 15+, waarvan 15,4% dagelijkse rokers). De campagne Generatie Rookvrij, een initiatief van de Alliantie voor een Rookvrije Samenleving, wil tegen 2037 een eerste rookvrije generatie in België…
Lees volledig artikel

Stoppen met roken als goed voornemen: hoe pak je dat aan?

Een nieuw jaar, dat betekent voor veel mensen goede voornemens maken. Stoppen met roken is één van de voornemens die vaak op het lijstje staat. Met dit artikel willen we iedereen die het nieuwe jaar rookvrij wil inzetten een duwtje in de goede richting geven. De voordelen van stoppen met roken Allereerst is het belangrijk om te weten waarom je…
Lees volledig artikel